محصولاتی که میل جنسی را در مردان افزایش می دهد و قدرت را افزایش می دهد

افزایش میل جنسی مردان تحت تأثیر مجموعه ای از عوامل داخلی و علل خارجی رخ می دهد. خوردن غذاهای مناسب که پس زمینه هورمونی را عادی می کند، کار سیستم غدد درون ریز و قلبی عروقی، فعالیت جنسی مردان را تقویت می کند و میل جنسی را افزایش می دهد.

میل جنسی به چه چیزی بستگی دارد؟

اصطلاح لیبیدو اولین بار توسط زیگموند فروید معرفی شد و به میل جنسی اشاره دارد.

برای مؤلفه فیزیولوژیکی شروع فعالیت جنسی در یک مرد، سطح هورمون تستوسترون مسئول است که ترشح آن می تواند به دلیل اختلال در سیستم غدد درون ریز یا عصبی ضعیف شود. عامل روانشناختی به همان اندازه تأثیر جدی بر میل جنسی دارد - استرس، مشکلات روابط، بار عاطفی، سندرم خستگی مزمن بر میل جنسی مردان تأثیر منفی می گذارد.

چگونه میل جنسی مردان را با غذا افزایش دهیم؟

افزایش میل جنسی در مردان با استفاده از برخی محصولات به دلیل تأثیر ریز عناصر موجود در آنها بر قدرت قدرت امکان پذیر است. آفرودیزیک های طبیعی (مواد تقویت کننده تحریک جنسی، افزایش میل جنسی در مردان) از اجزای زیر تشکیل شده اند:

• روی، فسفر، پتاسیم - ترشح تستوسترون را فعال می کند.
• ویتامین A - در تولید پروژسترون نقش دارد.
• منیزیم - باعث تولید دوپامین می شود.
• سلنیوم - در مکانیسم نعوظ نقش دارد.
• ویتامین E - در تنظیم سیستم هورمونی نقش دارد.

برای بازگرداندن تعادل هورمونی و افزایش سطح برانگیختگی جنسی، مرد باید برای مدت طولانی (حداقل سه ماه) قوانین رژیم غذایی زیر را دنبال کند:

1. رژیم غذایی روزانه باید تحت سلطه غذاهای حاوی فیبر گیاهی (سبزیجات و میوه ها) و پروتئین (گوشت، ماهی، تخم مرغ، آجیل) باشد. سطح کربوهیدرات ها باید کاهش یابد.
2. تعادل محتوای ویتامین ها (گروه های A، E، C، B) و عناصر ریز (منیزیم، روی، کلسیم، سلنیوم، پتاسیم) را در غذای مصرفی رعایت کنید.
3. هنگام پختن ادویه هایی که فرآیندهای متابولیک را فعال می کنند، گردش خون را عادی می کنند (ریشه زنجبیل، میخک، هل، دارچین) استفاده کنید.
4. روزانه از غذاهایی استفاده کنید که ترشح تستوسترون را افزایش می دهند (آجیل، گیاهان دارویی، تخم بلدرچین، غذاهای دریایی).

فهرست محصولاتی که میل جنسی مردان را افزایش می دهند

افزایش پایدار میل جنسی مردان را می توان با مصرف متعادل روزانه غذاهای زیر توسط مردان به دست آورد:

• گوشت بدون چربی؛
• غذای دریایی؛
• میوه؛
• ادویه ها؛
• قارچ؛
• تخم مرغ؛
• سبزی؛
• آجیل؛
• شکلات تلخ.

مقدار کمی از این محصولات باید حداقل به مدت 3-6 ماه روزانه در منو باشد. رژیم غذایی باید حاوی مقدار کافی پروتئین باشد که مسئول قدرت و استقامت است. بهتر است شام را سبک کنید، توصیه می شود سوء مصرف الکل و سایر عادات بد را کنار بگذارید.

غذای دریایی

صدف ها، صدف ها و سایر غذاهای دریایی، از داروهای مقوی طبیعی سریع الاثر که به سرعت سطح تستوسترون خون را افزایش می دهند، هستند. سایر خواص آنها که برای قدرت مردانه، میل جنسی مفید است:

تولید - محصول	تاثیر بر میل جنسی
صدف	محتوای بالای روی و اسیدهای آمینه باعث افزایش ترشح تستوسترون و بهبود کیفیت مایع منی می شود.
ماهی (ماهی خال مخالی، دست و پا کردن، ماهی آزاد، ماهی تن، ماهی قزل آلا صورتی، ماهی کاد) و روغن ماهی	حاوی مقدار زیادی فسفر، ید، روی، آهن، ویتامین های A، E و D است. روغن ماهی از تولید کورتیزول (هورمون استرس) جلوگیری می کند.
خرچنگ، ماهی مرکب، میگو	عملکرد غده تیروئید را عادی کنید، که تأثیر مفیدی بر تنظیم سطوح هورمونی دارد.
صدف ها	منبعی از پروتئین به راحتی قابل هضم است که در تولید مایع منی نقش دارد

آجیل

برای بهبود کیفیت اسپرم و افزایش میل جنسی، به مرد توصیه می شود 50-75 گرم از انواع آجیل بخورد. خواص هر نوع آجیل:

نوع آجیل	تاثیر بر میل جنسی مردان
بادام	حاوی ویتامین های A و E، روی، منیزیم و پتاسیم است که ترشح هورمون های جنسی مردانه را عادی می کند.
گردو	تحرک اسپرم، کیفیت اسپرم را بهبود می بخشد
آجیل برزیلی	محتوای بالای آرژنین باعث افزایش سطح تستوسترون و افزایش جریان خون به اندام های تناسلی می شود
بادام هندی	حاوی روی و آرژنین برای تقویت طولانی مدت برانگیختگی جنسی

محصولات گوشتی

یک مرد بالغ به حدود 50 گرم پروتئین حیوانی در روز نیاز دارد، در حالی که 2-3 بار در هفته باید محصولات گوشتی را با ماهی یا غذاهای دریایی جایگزین کنید و 1-2 بار در روز غذاهای مبتنی بر غذاهای گیاهی را در رژیم غذایی خود بگنجانید. تاثیر پروتئین گوشت بر قدرت مردان:

محصول گوشتی	تاثیر بر میل جنسی
گوشت قرمز (گوشت گاو، گوساله)	عادی سازی ترکیب خون، وضعیت عروق؛گردش خون کامل را در اندام های لگن، اندام های تناسلی فراهم می کند که به عملکرد پایدار مکانیسم های تولید مثل کمک می کند.
مرغ، بوقلمون	گوشت مرغ رژیمی هضم آسان‌تری دارد، منبع کاملی از پروتئین‌های آسان هضم است که سطح کلی قدرت بدنی و استقامت مرد را افزایش می‌دهد.
جگر، کلیه ها (گوشت گاو یا مرغ) و سایر احشاء	حاوی مقدار زیادی روی، آهن، ویتامین های محلول در چربی است که تأثیر مفیدی بر تولید هورمون های جنسی دارد.

میوه

فیبرهای گیاهی که به مقدار زیاد در میوه ها وجود دارد، کیفیت مایع منی را بهبود می بخشد و سطح تحریک جنسی را افزایش می دهد. خواص انواع خاصی از میوه ها که میل جنسی را تقویت می کنند:

نوعی میوه	نفوذ
انجیر	بهبود وضعیت سیستم عروقی، جریان خون به اندام های دستگاه تناسلی، کیفیت مایع منی
هندوانه	اسید آمینه که بخشی از توت است گردش خون را فعال می کند و نعوظ را تقویت می کند
موز	حاوی پتاسیم است که باعث بهبود وضعیت سیستم عصبی می شود. انرژی زیادی به بدن می دهد.

محصولات دیگر

محصولات زیر دارای خواص تقویت کننده جنسی هستند:

تولید - محصول	تاثیر بر میل جنسی
تخم مرغ	تخم بلدرچین خام به حذف کلسترول اضافی کمک می کند، ترکیب خون را بهبود می بخشد، گردش خون را فعال می کند، که قدرت مردانه را بهبود می بخشد.
سبزی (ریحان، آویشن، زیره)	تقویت میل جنسی
ادویه ها	فعال کردن تمام فرآیندهای متابولیک، ترشح هورمون های جنسی